Muskulatur vermeidet Pflegebedürftigkeit

Dortmund. Der große Saal im Wohn- und Begegnungszentrum Zehnthof (WBZ) war bis auf den letzten Platz besetzt, als sich am vergangenen Freitag der bekannte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse und Christoph Tiegel, der den SHDO LAUSCHtreff moderiert, zum Gespräch trafen. Dabei ging es unter der Überschrift „Voll fit fürs Alter!“ um die Frage, was nicht nur ältere Menschen tun können, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Wie wichtig Bewegung und Sport in jeder Lebensphase sind, weiß eigentlich jeder. Wie schwierig es oft ist, sich dafür regelmäßig zu motivieren, ebenfalls.

Wenn Ingo Froböse über Sport und Fitness im Alter spricht, überrascht er seine Zuhörerinnen und Zuhörer mit seinen Empfehlungen immer wieder. Denn er rät Älteren und animiert sie beispielsweise dazu, auch mit 80plus noch Hanteln zu stemmen. Aus einem einfachen, aber nachvollziehbaren Grunde: Muskulatur vermeidet Pflegebedürftigkeit.

Weil Sport und Bewegung in jedem Alter wichtig sind, stimmten Sabrina Specht und Gana Hörstke, die Physiotherapeutinnen des WBZ, das Publikum mit entsprechenden Übungen à la Ingo Froböse auf die Veranstaltung ein. Die klang am Buffet mit Fingerfood und Ingwersuppe kulinarisch aus; denn auch eine gesunde Ernährung ist für Fitness im Alter unverzichtbar.

Wer die Veranstaltung verpasst hat, kann das Gespräch von Prof. Froböse und Christoph Tiegel ab dem 24. Januar 2025 nachhören. Dann nämlich geht der neue LAUSCHtreff online. Alle Folgen des SHDO-Podcasts LAUSCHtreff findet man auf www.shdo.de, auf Spotify und überall dort, wo es gute Podcasts gibt.

Bildunterschriften:

Prof. Ingo Froböse (rechts) und Christoph Tiegel im angeregten Gespräch. Die Physiotherapeutinnen Sabrina Specht und Gana Hörstke stimmten das Publikum mit entsprechenden Übungen auf die Veranstaltung ein.

Fotos: SHDO